Διάβασε πριν μιλήσεις
Μπες σε μια κοινότητα, πάρε χρόνο και δες αν ο τόνος σου ταιριάζει.
Ανώνυμη κοινότητα ψυχικής υγείας στην Ελλάδα
Μίλα ανώνυμα με ανθρώπους που περνούν κάτι παρόμοιο.
Ένας ήρεμος χώρος για OCD, άγχος, πανικό, χαμηλή διάθεση και σχέσεις. Με ψευδώνυμο, καθαρά όρια και ανθρώπους που ξέρουν πόσο βαρύ μπορεί να γίνει το μέσα σου.
ΑνώνυμαΣτα ελληνικάΜε ήρεμους κανόνες
Μικρή παύση
Πώς νιώθεις σήμερα;
Μερικές μέρες χρειάζονται λόγια. Άλλες μόνο έναν ήσυχο χώρο να σταθείς για λίγο.
Ξεκίνα από τις κοινότητες.
Δεν χρειάζεται να γράψεις για να ανήκεις. Μπορείς απλά να διαβάσεις και να δεις ότι δεν είσαι μόνος.
Άνοιγμα κοινοτήτωνΗ εμπειρία μέσα
Ένας χώρος που χαμηλώνει την ένταση.
Όχι ατελείωτο scroll, όχι διαγωνισμός σοφίας, όχι πίεση να πεις κάτι τέλειο. Μόνο μικρά, ανθρώπινα βήματα.
Άφησε κάτι μικρό
Μια απάντηση, μια στήριξη ή μια σύντομη εμπειρία μπορεί να αρκεί.
Μείνε ανθρώπινος
Η στήριξη εδώ είναι απλή: ακρόαση, καθαρά όρια και μηδενική πίεση.
Γιατί υπάρχει
Η εμπειρία γίνεται λιγότερο βαριά όταν δεν τη σηκώνεις μόνος.
Πολλοί άνθρωποι στην Ελλάδα θέλουν να μιλήσουν για όσα περνούν, αλλά χρειάζονται έναν χώρο που να νιώθει ανθρώπινος, ανώνυμος και καθαρός. Το milise δεν υπόσχεται θεραπεία. Δημιουργεί όμως μια κοινότητα όπου η κατανόηση είναι η αφετηρία.
Ζωντανοί χώροι
Ξεκίνα από εκεί που αναγνωρίζεις κάτι δικό σου.
Καθημερινή ένταση
Άγχος
Όταν το σώμα και το μυαλό δεν ηρεμούν.
ΆγχοςΣώμαΗρεμία
0 μέλη21 συζητήσεις
Όταν το σώμα μιλά δυνατά
Κρίσεις πανικού
Όταν όλα μοιάζουν να ξεφεύγουν.
ΠανικόςΑναπνοήΑσφάλεια
0 μέλη18 συζητήσεις
Παρουσία με άλλους
Κοινωνικό άγχος
Για στιγμές που η επαφή με ανθρώπους γίνεται βαριά.
ΚοινωνικότηταΝτροπήΈκθεση
0 μέλη0 συζητήσεις
Ανωνυμία από την αρχή
Μιλάς με ψευδώνυμο, χωρίς πίεση να αποκαλύψεις στοιχεία που δεν θέλεις.
Συζητήσεις με κατανόηση
Κοινότητες για OCD, άγχος, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη και άλλες εμπειρίες ψυχικής υγείας.
Ήπιοι κανόνες ασφάλειας
Σαφή όρια, αναφορές περιεχομένου και κουλτούρα που βάζει πρώτα τον σεβασμό.
Πώς νιώθει
Λιτό, ήρεμο και προσεκτικά δομημένο.
- Βρες ανθρώπους που ζουν κάτι παρόμοιο.
- Μοιράσου σκέψεις χωρίς να χρειάζεται να τις εξηγήσεις από την αρχή.
- Κράτα ό,τι σε βοηθά και ζήτησε επαγγελματική στήριξη όταν τη χρειάζεσαι.
Η κοινότητα δεν αντικαθιστά επαγγελματική βοήθεια.
Το milise λειτουργεί ως χώρος αλληλοϋποστήριξης και όχι ως υπηρεσία διάγνωσης, θεραπείας ή επείγουσας παρέμβασης. Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος για εσένα ή κάποιον άλλον, κάλεσε το 112 ή πήγαινε στα επείγοντα.
Αίσθηση ασφάλειας
Η ζεστασιά χρειάζεται δομή.
Η κοινότητα χτίζεται ώστε να κρατά χώρο για τον άνθρωπο, όχι για θόρυβο. Τα όρια είναι μέρος της φροντίδας.
- Μιλάς με ψευδώνυμο. Δεν χρειάζεται να αποκαλύψεις τίποτα
- Αναφορές σε κάθε συζήτηση
- Κανόνες που αποφεύγουν διάγνωση και πίεση
- Υπενθύμιση άμεσης βοήθειας όταν υπάρχει κίνδυνος